Yoga ermöglicht es dir auf einfache Weise deinen Geist zu beruhigen und deinen Körper von den physischen Reaktionen zu befreien. Tiefes Durchatmen ist eine natürliche Technik, die dein Körper automatisch nutzt, wenn du es zulässt. Beim Yoga wird tiefe Atmung bewusst eingesetzt, um die Höhe der Herzfrequenz zu senken. Es ist eine sofortige Maßnahme um weitere Stresssymptome zu verhindern, also atme einmal tief durch, wenn du merkst, dass dir alles zu viel wird.

Hatha Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten.

Hatha Yoga sieht den Menschen also als Ganzes. Hatha Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an die Energiehülle und die geistig-emotionale Hülle.

Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Yin Yoga wird auch "meditatives Yoga" genannt.

Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

Falls Rückenschmerzen also immer wiederkehren, wird es höchste Zeit, mehr für sich zu tun - und zwar aktiv und nicht in Schonhaltung auf dem Sofa.

Geeignet für Yoga-Anfänger, für Ältere und für Menschen mit besonderen Beschwerden:

• bei unspezifischen Rückenproblemen
• bei Nackenproblemen und Problemen des oberen Rückens
• bei Problemen des Lenden- und Kreuzbereichs
• bei Bandscheibenvorfall, Scheuermann, Morbus Bechterew, künstlichen Versteifungen, Ischialgie, Arthrose und Hexenschuss
• bei Gelenkproblemen: Arthritis und Arthrose; bei Rheuma und Gicht
• bei Problemen der einzelnen Gelenke: Finger, Hand, Karpaltunnel-Syndrom, Ellbogen, Schulter, Hüftgelenk, Knie oder Fuß
• bei Schlafstörungen
• bei Spannungskopfschmerz oder Migräne
• bei Beschwerden des Atmungssystems - Schwerpunkt Asthma
• bei Bluthochdruck, Arteriosklerose, Krampfadern und anderen Herzproblemen
• bei Beschwerden des Nervensystems: Multiple Sklerose, Parkinson, Schlaganfall und Altersdemenz

Yoga unterstützt die werdende Mutter auch bei der Geburtsvorbereitung durch gezielte Yogapositionen (Asanas), um speziell den Hüft- und Beckenbodenbereich zu öffnen und die Beine zu stärken. Gezielte Atemübungen und die regelmäßige und bewusste tiefe Atmung während der Asanas sind sicherlich das größte Geschenk für die Geburt.

Yoga bringt die Lebensenergie in Fluss und  löst innere und äußere Blockaden und führt dadurch zu einem allgemeinen ganzheitlichen Wohlbefinden.

So darf man sich nicht wundern oder davon irritieren lassen, wenn die Kinder einfach mal nicht mitmachen wollen, im Raum herumwandern oder das Ganze einfach aus der Entfernung beobachten wollen.